簡単レシピでグレープフルーツダイエットしよう!

無理なダイエットをしても、なかなか体重が落ちなかったり、リバウンドをしてしまったり、なかなか理想の体型にはなれません。
もちろん、食べる以上に体を動かしたいけど、気力や代謝も落ちて年齢が上がるほど難しくなっていきます。
そこで、グレープフルーツを取り入れてみませんか?
もちろん、単品ダイエットではありません。まずはグレープフルーツのにおいを嗅ぎましょう。グレープフルーツには、酸っぱさの中に苦いようなナンギリンの香りが食欲を抑え、嗅ぐことで、薬理効果のある芳香成分を鼻の粘膜から体内、血中に取り入れてる事になります。他にもヌートカトンという香り成分が脂肪燃焼効果があります。
そこで、グレープフルーツのダイエットといえば、グレープフルーツを1つ食べてから食事をする方法もありますが、さすがに1個を食べてしまうと、食事が入らなくて栄養のバランスが取れないと体調を壊してしまいます。
まずは、手軽に飲むならこの簡単レシピ薄皮ごとスムージーにしてほかの野菜や果物と取るようにしてみてはいかがですか?薄皮ごと入れることで食物繊維がとれ、便秘も解消しやすいです。また、ビタミンも豊富なので美肌効果もあります。
次の簡単レシピは、ガッツリ食べたいならサラダに入れましょう。乗せれば、ジューシーな果肉が味わえます。またレモンやビネガー、酢のかわりにドレシングにも使えます。酸味も抑えられるので、砂糖も抑えられます。
グレープフルーツは、レモンほど酸味が無く、ミカンほど甘くないので、揚げ物にかけてもいいですね。最初は抵抗があるかもしけませんが、酸味が苦手な人にはいいですよ。
適当な簡単レシピを紹介しましたが、グレープフルーツの食欲を抑える効果、燃焼効果、美肌効果、さわやかな匂いを嗅いで食べてダイエットの効果をあげてみてはいかがでしょう。

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